HIGH PROTEIN AND VEGETARIAN FOOD हाई प्रोटीन किस मे होता है

      SOYA CHUNK  

      Protein 52%

      Carb  33 %

      Fat 0.5 %

    SOYA FLOUR 

    Protein 34%

    Carb  35%

     Fat 31%

    PANEER 

    Protein 18%

     Carb  1 %

     Fat 21 %

     TOFU

      Protein 8%

      Carb  2%

      Fat 5 %

     LENTILS

     Protein 23%

     Carb  61%

     Fat 1%

    NUTS & SEEDS 

    Protein 21%

     Carb  11%

     Fat 59%